njabardziej to sie mecze na treningu nog (przysiady sa straaaszne co nie co mi tam rosnie (ale brzuch to chyba najbardziej ), kurde no moja konstrukcja a'la skosna lawka sie na razie sprawdza , ale i tak bede zbieral na laweczke
[...] nasluchalem się o bialku xd Wyszło mi tez nadciśnienie gdzie w sumie nigdy idealnego nie mam ale już zapisałem się do kardiologa i sie prsebadam. Na gardło zatoki itp co mi tam jest dostałem jakiś lek krople do nosa i płukanie gardła. Plus na ból gardła do ssania Ogólnie do tego takie zmęczenie materiału doszło, ciężko rano wstać, treninfu [...]
[...] i są z długa sztangą? Takie ćwiczenia jak modlitewnik, prostowanie nóg siedząc, czy cablerow mogę wykonywać z stałym ciężarem po uprzedniej serii rozgrzewkowej? A co mi tam, nawet się wysile i pozaznaczam, które moim zdaniem powinny być wykonywane z progresją ciężarową (kolor czerwony), w razie czego popraw mnie: Upper body 1 1.Wyciskanie [...]
[...] i są z długa sztangą? Takie ćwiczenia jak modlitewnik, prostowanie nóg siedząc, czy cablerow mogę wykonywać z stałym ciężarem po uprzedniej serii rozgrzewkowej? A co mi tam, nawet się wysile i pozaznaczam, które moim zdaniem powinny być wykonywane z progresją ciężarową (kolor czerwony), w razie czego popraw mnie: Upper body 1 1.Wyciskanie [...]
[...] mięsny i np mam ochotę na taką kaczkę z piekarnika dobrze zamarynowana i np taka świeża bułkę do tego nawet samemu zrobiona jak kiedyś do burgerów robiliśmy więc może takie coś sobie oj**ie o ile będę miał kaczkę w bardziej kaczora ale u wujka już zamówiona bo ma swojskie ;d co prawda że świtami kaczka nie ma nic wspólnego ale co mi tam xD
[...] Jak CV wspomniał rano mocno prześwietlone i hvj widać https://www.youtube.com/watch?v=4EndD1tpT-Q Mam fotki i w sumie się zastanawiałem czy wrzucać coś czy nie...ale co mi tam. Pozowanie myślę, że jutro będzie mocno skatowane. Irytuję mnie to że jestem krzywy i cieżko mi to kontrolowac przy pozowaniu;/ [...]
Wypiska: klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 85kg*8, 90kg*5 (wrzuciłem sobie 90kg na ostatnią seryjkę, a co mi tam ) wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 40kg*10, 50kg*8, 52.5kg*6, 52.5kg*7 () wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 35kg*10, 40kg*8, 45kg*7 rozpiętki ze sztangielkami 15kg*10, 16kg*10, 16kg*9 [...]
[...] i tak fajny trening :) Dzisiaj też z ciekawości trenowałem sobie w tej opasce co dostałem na urodziny ale jakoś wolę chyba trenować bez niej, później wstawię screena co mi tam pokazało z niej. Dlaczego pisze że wolę trenować bez niej, bo mi tam zbyteczne jest ile kcal przepalam na treningu czy jakie tętno mam na treningu a cały czas się bałem [...]
[...] nie wiadomo ile czasu ;/ W necie znajdź sobie co może zlecić lek med POZ. dostałem calą liste badan ktore może zlecic bo sie troche wykłócałem o prolaktyne jedynie co mi tam mogl zlecic to tescia kilka tygodni temu i wyszedl skromny 11.45 nmol/l a normy to 9.90-27.80 ale to jeszcze nie czas na cykl najpierw trzeba zgubic troche [...]
[...] 1g czystego koksu zrobil cala noc zabawy dla 2 osob, fakt faktem amatorow (pierwszy raz i ostatni, nie jestem fanem stymulantow, ale 100% czystosci za 3 dolce/g, co mi tam ). Nawet stary wyjadacz jakby wciagnal 2 razy tyle na jedna dziure mysle padl by na ryj i juz nie wstal. (jedna kolumbijeczka wciagnela z tego sciezke i byla zalatwiona [...]
[...] ale chyba jeszcze za zimno (ostatnio biegałam jak było zimno i w ciągu pół godziny od skończenia interwałów dostałam kataru), więc zostaje skakanka, pajacyki i co mi tam przyjdzie do głowy. Mam nadzieję, że to może być. moze być Czytałam w necie, że interwałów po ćwiczeniach siłowych nie można robić i zawsze robiłam w dni bez siłki, a tu [...]
[...] maili na poczcie :-) Dzisiaj pod wieczór wizyta u ortopedy Rokickiego, muszę się przygotować do wizyty, wziąc ze sobą badania na płytach cd ,opisy, spisać swoje pytania. Idę tam pełny nadziei, że coś się zacznie klarować. Nie zakładam nawet opcji, że wychodzę od niego bez żadnych konkretów - dokładnie, nie wyjdę dopóki się czegoś nie dowiem %-) [...]
no to neich bedzie wpisze sie 6 raz na 200 strone a co mi tam zaszaleje edit: cholera to juz nie jest 200 strona edit: hahaha 3000 wpis i 3001 nalezy do mnie hahaha normalnie jestem z siebie dumny Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-02-19 22:28:15 Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-02-19 22:29:57
Jedynie co mi tam brakuje to lepszego wyciagu i cos do cwiczenia na nogi bo jest taka lawka do prostowania nog ale z dupy wzieta bo nei da sie cwiczcyc na niej
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
